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Cuando nos iniciamos en el mundo del fitness o simplemente cuando empezamos a entrenar, pensamos que mientras más entrenemos nuestro cuerpo en un solo día, el objetivo sera alcanzado de forma más rápida.

Los beneficios de correr no son ningún secreto. El efecto que esta actividad física tiene sobre nuestro organismo abarca desde mantenernos delgados y en forma, hasta ayudarnos a desarrollar una mayor resistencia, fuerza, agilidad y flexibilidad.

Siempre se recomienda una dieta alta en proteína que incluya un mínimo de 1 gramo de proteína por kg de peso corporal al día. Esto no se debe principalmente a la promoción de los aumentos del músculo, sino que también te ayuda a quemar más grasa.